São João Tênis Clube
Adultos
CONDICIONAMENTO FÍSICO
Através de diversas técnicas e modalidades combinadas, essa aula atende a todos os alunos que buscam em uma aula de ginástica a melhora de suas capacidades corporais e o equilíbrio físico e mental. Alongamento, treinamento localizado, aulas em circuito, trabalhos com bolas suíças, jumps e muitos outros materiais são todas técnicas que fazem parte desse programa.
Local: Sala de Ginástica | Idade: a partir dos 16 anos
Horários (Profª Kelly):
12 Vagas
Horários:
2ª, 4ª e 6ª – 18hs
3ª e 5ª – 18/19h
Horários (Profª Salete):
12 Vagas
Horários:
3ª, 4ª e 5ª – 7/8/9h
6ª – 7/8/9/10h.
ACADEMIA
Horários:
Segunda das 17 às 22h,
Terça à Sex 6 às 21h,
Sábados, Domingos e Feriados 7 às 19h
JUDÔ
Em parceria com a Associação Paulo Alvim de Judô, disponibilizamos aos associados diversas opções de horários para a prática dessa tradicional arte marcial. O sensei Pi e sua equipe, com um trabalho de mais de 20 anos desenvolvido em Atibaia, ministram os treinamentos atendendo aluno de todas as idades e níveis técnicos.
Local: Dojo | Idade: a Maiores de 14 anos Duração: 90/120min
Horários:
2ª / 4ª
das 17:30 às 19h – 7 a 10 anos
19 às 20:30h – 11 a 14 anos
20:30 às 22h – maiores 14 anos
5ª / 6ª
18 às 19:15h – 4 a 6 anos
MIX DANCE
Aula de dança com muitas coreografias, música e descontração, o Mix Dance é uma modalidade perfeita para quem quer desenvolver a coordenação, o ritmo ou queimar muitas calorias se divertindo.
Local: sala de dança| Idade: a partir dos 16 anos | Duração: 60 min
Profª Leia.
Horários: 3ª e 5ª – 7:30h
Profª Monga
Horários:
2ª – 18:15h
3ª – 17h – 18:15h
4ª – 18h
5ª – 17h – 18:15h
6ª – 18h
Sábado – 10h
MUSCULAÇÃO
A academia do SJTC está à disposição dos associados para que possam realizar seus treinamentos de musculação e cardiorrespiratório com o suporte de uma equipe especializada, equipamentos de última geração e um software de gestão de treinamentos para que os treinamentos sejam o mais seguro e eficaz possível.
Local: Academia | Idade: a partir de 14 anos |
Horários: Em Reformulação
PRÁTICA DE MEDITAÇÃO
Horários:
4ª e 6ª – 8 às 8:30h
3ª e 5ª – 21:15 às 21:45h
YOGA
O Yoga é uma filosofia milenar indiana que busca saúde e equilíbrio físico, emocional e mental, através da prática de posturas, técnicas de ampliação da respiração,concentração, meditação e relaxamento.
Promove a correção postural, alongamento, flexibilidade, melhoria da circulação sanguínea, linfática e energética, consciência corporal, auxilia no combate aos males da ansiedade e do stress. Conduz à vitalidade, harmonia, autoconhecimento e a serenidade interior.
O Hatha Yoga foi implantado no SJTC desde 2001 pela prof.ª Ligia Padilha que além das aulas, propõe aos seus alunos workshops de meditação, eventos culturais indianos, day spa de yoga e viagens de estudos a Índia e Peru.
Local: Dojo | Idade: a partir dos 12 anos | Duração: 60 min
Horários:
3ª / 5ª das 19:15 às 20:15h
6ª das 10:30 às 11:30h
Taxa de Inscrição:
R$ 35,00 pgto., na secretaria +
R$ 65,00 = 1x por semana
R$ 85,00 = 2x por semana
(1ª aula experimental)
*Pagamento apenas em dinheiro ou cheque
NATAÇÃO E HIDRO
Natação Adulto I Piscina Interna a partir dos 12 anos 50min
Aula indicada aos jovens e adultos que desejam aprender a nadar ou a perder o medo da água. Nessas aulas, os professores acompanharão o aluno dentro da piscina, durante o tempo que julgarem necessário para o desenvolvimento inicial de cada aluno ou até que o praticante se sinta seguro para tal.
Horários: Veja no link modalidades_22
Natação Adulto II Piscina Interna a partir dos 12 anos 50min
Aperfeiçoamento dos nados, gasto calórico, ganho de capacidade cardiorrespiratória, são alguns dos objetivos que conseguimos trabalhar nessas aulas. Através de programas de treinamento, o mais individualizados possível, atendemos cada aluno de acordo com o que buscam praticando a natação.
Horários: Veja no link modalidades_22
Natação Adulto III Piscina Interna a partir dos 12 anos 50min
Neste nível, oferecemos aos alunos a possibilidade de treinarem natação buscando atingir objetivos de desenvolvimento físico ou até competitivo. Através de treinamentos com maior volume e variações de intensidade, preparamos o aluno para quaisquer que sejam esses objetivos, mas sempre com os cuidados necessários para que mantenham sua saúde através de uma boa técnica e de um planejamento de treinos coerente e seguro.
Horários: Veja no link modalidades_22
Hidroginástica Piscina Interna a partir dos 12 anos 50min (20 Vagas – Lista disponível 30 min antes)
Modalidade ideal para todas as pessoas que buscam os benefícios de uma aula de ginástica associada aos benefícios do meio aquático. Queima calórica, condicionamento físico, treinamento da resistência muscular são alguns dos objetivos possíveis de serem atingidos através dessa aula. Além disso, o baixo impacto e o ambiente descontraído, com música animada e professores que estimulam os alunos, fazem da hidroginástica uma atividade perfeita para a Melhor Idade.
Horários:
Profª Liliane
3ª / 5ª – 10:20 às 11h
4ª / 6ª 8:10 às 9h
Profº Rhuan
3ª / 5ª – 16:10 às 17h
Profª Bárbara
3ª / 5ª / 6ª 18:10 às 19h
2ª / 4ª / 6ª – 19:10 às 20h
2ª / 4ª – 20:10 às 21h
ABDOMINAL E ALONGAMENTO
14 Vagas
Horários:
2ª / 4ª – 18h
3ª / 5ª – 7:30/18h
TREINAMENTO FUNCIONAL
Horários:
3ª e 5ª – 16 / 17h
PILATES (08 Vagas - Chegar meia hora antes)
Horários:
2ª / 4ª – 18:15 e 19:15h
4ª / 6ª – 14h
3ª / 5ª – 7:30 e 8:30h
SPINNING (20 Vagas)
Horários:
2ª – 18:30h
3ª / 5ª – 7:30/14/18:30h
4ª – 6:30/18:30/19:30h
6ª – 6:30/18:30h
Sábado – 8:30h
AULAS DE BEACH TÊNIS
Profº Michel Delnero
Adultos e Infantil a partir de 6 anos.
Informação sobre valores, dias e horários pelo telefone:
11 96664-0027 ou midelnero@hotmail.com
GRUPO DE CORRIDA SJTC TEAM (20 Vagas)
Horários:
2ª / 4ª – 19h.
Mensalidade:
R$ 25,00
MUAY THAI
STRICKERS MORI TEAM
Horários:
2ª / 4ª – 19h
JIU JITSU
Profº Hércio Teófilo
Horários:
3ª / 5ª – 19h
AIKIDO ( 14 Vagas)
Horários:
3ª / 5ª – das 20:15 às 21:15h
TAI CHI CHUAN (14 Vagas)
Horários:
4ª / 6ª – das 7 às 8h
TÊNIS
Aulas de Tênis administradas pelo professor William Ferrarezi (Bocão).
Dias e horários de treinos através do telefone: 11 98711-6651 ou do email wilbocaoo@gmail.com
XADREZ
Horários:
Em Reformulação.